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Manque de confiance en soi

 

«  Et comment avez-vous appris que pour avoir confiance en vous il faut être parfait, être sûr que

tout va bien se passer parce que sinon vous ne serez pas aimé ou rejeté ? » Nos apprentissages inutiles du passé et comment s’en libérer. Comment elle a appris ça ?

Etape 1 – Prendre de la hauteur sur la vie de la personne

Etape 2 – Différencier ce qui est encore utile de ce qui ne l’est

plus

 

Alors on fait le tri dans ses placards, on va

dans son garage ou dans sa cave et on se rends compte qu’on a gardé pleins

de trucs qui ne servent plus vraiment, par fidélité à quelqu’un, par respect,

par amour (j’évoque souvent ici le levier de changement trouvé au début), et

puis on se met à faire le tri. On se rend compte que dans certains cartons, il

n’y a plus rien d’utile et on jette tout, d’autres peuvent encore servir, mais

surtout parfois on ouvre un carton et on se dit « putain c’était là ce truc que je

cherche depuis si longtemps ? je croyais l’avoir perdu ! ».

 

Etape 3 – Le deuil des apprentissages, un déménagement

interne profond

 

Je demande alors simplement à l’inconscient de commencer ce travail, de faire

le déménagement intérieur, en parcourant chaque carton, chaque boîte,

chaque moment, et de laisser partir tout ce qui ne sert plus, tout ce qui

appartient aux erreurs des autres etc. Je l’associe souvent à un mouvement

des mains vers l’extérieur.                                  

 

Lorsque ceci est terminé, je demande à l’inconscient de prendre ce qui est

utile, ce qu’il a pu découvrir qu’il croyait avoir été obligé de laisser de côté

associé à un mouvement des mains vers l’intérieur, comme pour le garder

précieusement et en sécurité. A vous d’utiliser les mots de l’autre ici, de

travailler sur ce qu’il y a souvent derrière les erreurs des autres, comme

l’intention d’un parent qui n’est jamais satisfait etc. A adapter encore une fois à

votre sujet.

 

 

Etape 4 – Redirection d’Histoire de Vie à l’aveugle – adulte vers

Enfant

 

en lui demandant de donner à cet « enfant intérieur » (ici

j’utilise des termes différents en fonction des sujets, à vous d’adapter) tout ce

qu’elle vient de conserver, qu’il ne s’agit pas de changer le passé, mais

simplement de rassurer, sécuriser et de prendre conscience que ça peut

changer, s’adapter, s’améliorer, que l’adulte sait aujourd’hui se donner à lui

même ce qu’il aurait aimé recevoir, qu’on lui dise, qu’on lui donne par le passé.

C’est un travail à partir du passé, mais dans le présent, pour préparer l’avenir.

Ici je conseille de développer de fortes capacités de calibration ainsi que le

travail sur la suggestion qu’est l’évocation. L’évocation est une arme très

puissante ici qui permet de laisser totalement libre le sujet et de développer

une métaphore, une anecdote ou un mot si vous calibrez que le sujet suit.

C’est le sujet qui me dit lorsque cette partie est terminée, pour moi il y a aussi

une part consciente de travail dans cette partie, c’est un peu comme réunir

ensemble le conscient du sujet et son inconscient et de les laisser échanger à

leur rythme et leur façon.

Quasiment de la pure auto-hypnose ici.

Etape 5 – Redirection d’Histoire de Vie à l’aveugle – Enfant vers

Adulte

Trop de personnes croient que les enfants sont faibles et fragiles mais les

enfants sont souvent beaucoup plus forts que les adultes, ils traversent les

difficultés et les souffrances sans se poser de question. C’est l’adulte qui forge

les regrets, la colère, la tristesse, la honte. Bien souvent les enfants, dans les

moments difficiles, sont ceux qui rassurent les adultes.

C’est phase est probablement la plus importante : c’est retrouver des forces et

des ressources qui ont toujours été là, dans des parties de soi que beaucoup

ignorent, délaissent, ou perçoivent comme faibles.

 

Etape 6 – Généralisation – Futurisation – Prescriptions de Rêves

 

Dans cette étape, je demande à l’inconscient s’il est prêt à faire ce

déménagement intérieur à d’autres niveaux, en dehors de la conscience. C’est

à dire de se connecter aux besoins actuels du conscient, et d’apprendre à

désapprendre pour apprendre à nouveau. Je futurise alors sur tous les

changements possibles et la liberté totale du choix de l’inconscient de faire ce

travail intérieur dans un sens positif pour l’autre et à un rythme qui lui convient,

de façon aussi à ce que ce soit écologique pour l’autre, son entourage, ses

proches etc. (j’insiste assez lourdement sur l’écologie ici).

Si j’ai l’accord (ça m’est jamais arrivé de ne pas l’avoir), je prescris alors le

travail sous forme de rêves avec des suggestions de sommeil très profond et

réparateur. Les rêves sont d’abord des rêves agréables mais que le conscient

ne pourra pas comprendre, juste un mélange d’images, d’émotions et de sons

propres aux choix de l’inconscient.

Et lorsque l’inconscient aura terminé ce travail en profondeur, en dehors de la

conscience, il pourra se permettre de générer des rêves agréables, mais cette

fois-ci que le conscient pourra comprendre à un certain niveau, comme avec la

sensation d’avoir compris quelque chose, libéré quelque chose (utiliser les mots

du sujet ici), ou un nouveau regard sur les choses, de nouvelles perceptions

etc.

Je pose un énorme fusible sur l’interprétation des rêves pour éviter un côté

ésotérique type « ton inconscient te dira ce qu’il faut faire au travers des

rêves » et je suggère aussi que le conscient ne se souviendra que de ce qui

est utile pour lui, et parfois juste l’espace de quelques instants. Je n’ai pas

particulièrement envie que les sujets se mettent à décomposer et analyser

chaque rêve, créer une amnésie de cette étape est souvent d’ailleurs très

pertinent, je vous le recommande vivement.

 

Etape 7 – Retour

Un retour en douceur et très permissif ici, pour laisser l’inconscient ramener le

conscient à son rythme.

 

 

 

 

 

Résumé des étapes :

 

Questionnement : comment la personne fait pour avoir son problème ?

Comment a-t-elle appris à avoir ce problème ?

Comment veut-elle que ce soit à partir de maintenant ?

Prendre de la hauteur sur la vie de la personne

Faire un tri intérieur

Redirection d'histoire de vie adulte vers enfant

Redirection d'histoire de vie enfant vers adulte

Prescription de rêves

Retour

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