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Yogathérapie

Le yoga Discipline ancestrale originaire d’Inde, le yoga est une méthode associant des postures, des exercices respiratoires, pratiqués de façon synchronisés, de la relaxation et de la méditation. Grâce à une approche complète et cohérente, le yoga agit sur les différentes facettes de l’être humain – physique, psychologique, philosophique – et permet ainsi d’entretenir sa santé, développer ses ressources personnelles, et accéder à un état d’apaisement émotionnel et mental. Principes du yoga La pratique du yoga, mot qui signifie « union » (du corps, de l'esprit et de l'âme), est fondée sur : • le travail des postures, aussi appelées « asanas » ; • la respiration ; • la concentration ; • la méditation. Il existe plusieurs types de yoga : • l'Hatha Yoga (le plus répandu et pratiqué) ; • le Kundalini Yoga (maîtrise des chakras) ; • le Raja Yoga (pratique qui travaille uniquement l'esprit) ; • le Yoga Nidra (le plus ancien, ancêtre de la sophrologie).

La yogathérapie est l’utilisation spécifique des outils du yoga appliqués à la prévention et du traitement de personne souffrant de pathologies. La yogathérapie part de l’idée essentielle que le corps est capable d’autorégulation, et que de nombreux maux sont avant tout liés à une dérégulation de l’organisme. Le yoga permet de maintenir un équilibre, et la yogathérapie vise à utiliser ces outils pour développer ses ressources personnelles, et restaurer cet équilibre naturel, tant physique que mental. La yogathérapie s’appuie ainsi sur les outils et expérience du yoga, couplés avec les connaissances scientifiques et médicales actuelles.

Ainsi, la yogathérapie n’est en aucun cas un substitut aux thérapies médicales modernes, mais est au contraire un ensemble d’outils complémentaires utilisable conjointement aux traitements médicaux.

Bénéfices

Le yoga apporte de nombreux bénéfices.

• sensation de bien-être ; • détente. Physiques Cette discipline amène de nombreux bienfaits corporels : • maîtrise du corps ; • gain d'élasticité, de souplesse ; • apporte dynamisme ; • permet de mieux résister à la fatigue ; • améliore l'hypertension artérielle ; • évacue les tensions du corps ; • améliore la digestion ; • stimule la circulation du sang.

Le yoga permet aussi de réduire les douleurs : • du dos ; • du cou ; • des articulations (arthrite). Psychiques

Outre les bienfaits physiques, le yoga permet de développer un bien-être psychique : • augmente la force psychique ; • combat le stress, l'anxiété ; • permet de recouvrer calme et sérénité ; • améliore le sommeil ; • permet de prendre conscience de son corps.

Qui peut pratiquer ? Tout le monde peut pratiquer le yoga : • enfant ; • personnages âgées ; • personnes handicapées ; • femmes enceintes (sauf contre-indications).

Contre-indications Certaines postures sont déconseillées pour les personnes qui ont un problème de hanche. La pratique n'est pas recommandée pour les personnes qui souffrent : • du dos ; • d'une sclérose en plaque ; • d'épilepsie.

Consultations sur rendez vous au 06 84 64 99 35

Tarifs: 45 € la séance au cabinet ou à domicile

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